节目是由应急管理部消防救援局进行指导的全景沉浸式消防体验真人秀节目，近距离走近“蓝朋友”的酸甜苦辣，以第一视角叙述真实温暖的消防员的故事。节目中6位艺人“消防新生”用汗水和真诚浇灌热血青春，共赴一个与英雄同行的约定。在10期的节目中，“消防新生”与素人消防员同吃同住，经过严格的训练，从最初的努力适应、成长为可以与同伴并肩出警的消防员，历经蜕变，完成自己的英雄梦想。
杨烁 郭晓婷 张翰 李乃文 赵恒煊 潘雨辰
张翰 潘亲御 丁强 张诗盈
张翰 江语晨 乔任梁 狄杰 徐开骋 孙骁骁 倪新宇 孟广美 冯波
王子文 吴永恩 张翰 容祖儿
王仁君 宁理 白客 唐曾 嘉泽 马少骅 张晓龙 黄小蕾 董璇 谭凯 刘洁 蒋梦婕 王茂蕾 陈创 宋佳 吴幸键 牛骏峰 魏大勋 郑业成 焦俊艳 郑伟 淮文 张浩天 陈冠英 罗康
唐国强 王砚辉 刘劲 辛柏青 张颂文 黄晓明 章子怡 朱亚文 张子枫 魏大勋 肖央 王骁 陈飞宇 魏晨 尹昉 张宥浩 海清 王传君 郎月婷 杜淳 贾冰 林永健 王伍福 安荣生 王楷勝 郭晓峰 郭晓东 李乃文 聂远 唐曾 袁文康 赵波 李光洁 张海宇 李感 王道铁 保剑锋 纪焕博 王乃训 叶禾 李卓阳 朱一龙
沈腾 贾冰 范丞丞 魏大勋 白敬亭 刘昊然 白举纲 金晨 周也 艾伦 贾乃亮
沈腾 白敬亭 范丞丞 金晨 贾冰 白举纲 贾乃亮 艾伦 周也 魏大勋 刘昊然
刘恺威 张彬彬 张芷溪 张晓晨 刘恬汝 米雪
秦昊 王彦霖 张彬彬 何洛洛 王迅 黄明昊
景甜 张彬彬 李沐宸 张亦驰 吴俊余 金泽灏 邵峰 潘一祎 李依晓 袁成杰 陈芷琰 李木戈
周渝民 迪丽热巴 张彬彬 刘芮麟 龚蓓苾 赖艺 代斯 张赫 肖荣生 亓航 万美汐 邵峰 龙政璇 吴佩柔 何索 高阳 樊驿宁 马德丫 袁雨萱 金泊含 陈烨林 王仁君 徐敏 罗四维 颜敬杰 孙晓伦 李东恒 葛施敏 陈凯 陈玥 李广旭 陈继铭 王岗 吴佟 石悦安鑫 邱波 方小月 王璐 张皓承 周奇 张茗灿 武泽锦熙 董李无忧 蒋博伦 黄溢凯 赵俊泽 张铭轩 纪子轩 李羿希
何炅 蔡少芬 秦霄贤 王鹤棣 布瑞吉
伊能静 秦霄贤 周扬青 汪聪 姜振宇
郭德纲 郭麒麟 孟鹤堂 周九良 秦霄贤 何九华
秦霄贤 赵小棠 孟鹤堂 张昊玥 曹鹤阳 李鹤东 张鹤伦 朱云峰
孟非 刘震云 张颜齐 李雅娟 大张伟 李雪琴 陈鸿宇 刘奕君 仁科 蒲熠星 刘敏涛 秦昊 伯远 张纯烨 宋轶 陈卓璇
蔡文静 唐禹哲 张远 伯远 张颜齐 乃万 段奥娟 李俊濠 樊凯杰 胡连馨 周密
苏醒 黄新淳 BOYHOOD 房东的猫 郭一凡 陆虎 沙一汀 石玺彤 吴宣仪 张颜齐 张远 张紫宁 旅行新蜜蜂乐队
曾舜晞 朱正廷 陈钰琪 周洁琼 肖顺尧 张嘉元
张腾 张嘉元 韩佩泉 赞多 林墨
刘宇 赞多 力丸 米卡 高卿尘 林墨 伯远 张嘉元 尹浩宇 周柯宇 刘彰
刘宇 赞多 米卡 高卿尘 林墨 伯远 张嘉元 尹浩宇 周柯宇 刘彰
未知
马可 舒高
董卿 朱军 李咏 周涛 白岩松 张泽群 刘芳菲 王亚彬 韩雪 句号 林依轮 周炜 宋祖英 郭达 蔡明 章子怡 李伟建 孙涛 阎维文 金玉婷 黄晓娟 尹北琛 韦唯 白雪 韩磊 廖昌永 冯巩 闫学晶 王宝强 潘斌龙 郭冬临 费玉清 黄宏 巩汉林 林永健 赵本山 宋丹丹 周杰伦 庞龙 黄圣依 梁咏琪
郭文韬 蒲熠星 火树
韩天宇 谢震业 赵文卓 孟鹤堂 于朦胧 周陆啦
敖子逸 谷嘉诚 郭子凡 蒋依依 赖伟明 刘宇 卢昱晓 李奕臻 欧阳娜娜 施柏宇 吴俊霆 徐梦洁 闫桉 余承恩 易梦玲 张慧雯 张俪 钟欣潼 张雪迎 张艺凡 张一山
蔡康永 熊梓淇 沈梦辰 靳梦佳 袁硕 刘也行 黄荻钧 陈锴杰 梁边妖 华沙 杨奇函
在远方的阿伦
何炅 汪涵 易烊千玺等
演员：
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演员：马可 舒高
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演员：董卿 朱军 李咏 周涛 白岩松 张泽群 刘芳菲 王亚彬 韩雪 句号 林依轮 周炜 宋祖英 郭达 蔡明 章子怡 李伟建 孙涛 阎维文 金玉婷 黄晓娟 尹北琛 韦唯 白雪 韩磊 廖昌永 冯巩 闫学晶 王宝强 潘斌龙 郭冬临 费玉清 黄宏 巩汉林 林永健 赵本山 宋丹丹 周杰伦 庞龙 黄圣依 梁咏琪
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