以一副古老的唐卡地图贯穿全片，以人物说民俗，用民俗讲故事，从故事看风景的叙事风格，构成了一部真实、平实、自然而又神秘的西藏民俗宝典。这是首部用本土化的眼光、乡情、亲情介绍西藏的纪录片。
萨日娜 王琳 毕彦君 王阳 是安 王晓晨 张佳宁 冉倩
谷嘉诚 赵露思 肖战
曹炳琨 高露 朱宏嘉 张笑君 李洪涛 李光复 何昊阳 黄勐 于东江 张浩天
白宇 尤靖茹 季晨 何涌生 董维嘉 张衣 陈孟奇 韩烨
马跃 苗乙乙 柳云龙 沈晓海
王学兵 刘佳 孙宁 刘小宁 宋运成 吴晓敏 冯国庆 孙洪涛 宋笠娜 赵晓明 马军 王小虎 安德烈 李君峰 宁宁 何泽 王海泉 高一玮 王虎城 张书田 田二喜 李世德 孙波 罗强 曾肖龙 马卫军
吴旭东 蔡宇航 王千一
齐奎 戴玥 纪宁 杜志国 李洪涛 刘潞葭 郑昊
刘诗诗 陈伟霆 徐海乔 韩雪 黄梦莹 刘奕君 韩栋 郑业成 曾黎 高一清 龚俊 张赫 季晨 徐嘉苇 汤晶媚 关芯 徐沐婵 马心瑞 李呈媛 方晓莉 毛方圆 徐剑 苏航 杨韬歌 张弓
黄渤 巩峥 刘向京 傅淼 黄小蕾 萨日娜 王绘春 王凯 瑛子 陈逸恒 黄诗佳 宋佳伦 傅晶
王茜华 徐露 李小萌 王雷 李颖 牛飘
唐曾 徐小飒 王丽云 梅婷 张英 何翯 肖轶 优优 郭亚菲 李云飞 李厚基 徐东生 洪卫 赵荀
演员：萨日娜 王琳 毕彦君 王阳 是安 王晓晨 张佳宁 冉倩
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演员：谷嘉诚 赵露思 肖战
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演员：曹炳琨 高露 朱宏嘉 张笑君 李洪涛 李光复 何昊阳 黄勐 于东江 张浩天
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