本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
任达华 邵雨薇 李杏 李康生 森竣 冯凯 庄凯勋 侯彦西 游安顺 陈慕义 何洁柔 周孝安 北村丰晴 柯叔元 王道 张琼姿 沈孟生 郭晋东 杜诗梅
周孝安 李哲羽
周孝安 曾恺玹 海陆 韩承羽 廖威廉 钟凯 徐小飒 龚海铭 赵刚 陶灏景 史元庭 任潇楠 胡影怡 向云龙 马启光 叶思齐
王识贤 周孝安 蔡淑臻 蔡黄汝 卓予童
吴慷仁 曾恺玹 唐国忠 卓胜利 纳豆
刘心悠 范逸臣 陈柏霖 陈怡蓉 柯宇纶 周采诗 川岛茉树代 苏有朋 朱孝天 陆弈静 曾恺玹 赖雅妍 莫子仪 蓝正龙 田中千绘 邱宇辰 阮经天 柯有伦 邱胜翊 叶安婷 郭静
徐熙娣 林志玲 金世佳 李子峰 陈汉典 范湉湉 傅雷 沈玉琳 梁赫群 赵正平 高山峰 马国贤 利晴天 曾恺玹 陈为民 小钟 谢依霖 仇佩佩 小甜甜 黄腾浩 郭文颐 张立东 杨升达 韩宜邦
桂纶镁 王柏杰 夏于乔 林思宇 杨谨华 天心 陆明君 李霈瑜 曾恺玹 姚以缇 连俞涵 张景岚 张孝全 石锦航 凤小岳 林柏宏 巫建和 禾浩辰 宋柏纬 范少勋 周厚安
张睿 海陆 李慧珍 张丹 井胧 林跃 黄宥明 陈若轩 王博文 张思帆 陈子由
吴倩 李佳航 乔振宇 胡意旋 汤晶媚 杨雨潼 海陆 邓萃雯 白澍 张康乐 韩烨洲 侯长荣 张逗逗 叶祖新 韩宇辰
陈赫 王传君 姜妍 张子萱 赵圆瑗 佟磊 张艺骞 陈国坤 杨皓宇 上官瞳 张岩 金亮 闾汉彪 刘惠 那威 李健仁 张瑞涵 曹璐 海陆 杨若翎 刘萌萌 高蓓蓓 谭琍敏 雷佳 路晨 沈晓海 杜玉明 杨大鹏 周浩东 王俪穅 马书良 秦焰 康宁 马达 冯晓江 提爱民 王敏 张志伟 宋永恒 潘一飞 尚言生 肜耀忠 王菲洋 闵春晓 王天龙 高鸿涛 皮逸嘉
宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
关芯 蒋熠铭 李昶 韩承羽 马敬涵 程慕轩
蒋龙 张凌赫 王玉雯 陈宥维 叶青 何蓝逗 王姬 范明 韩承羽 朱泳腾 李彧 赵润南 刘耀元 张鑫 张沐兮
刘冠麟 王伊瑶 岳旸 韩承羽 戴向宇 温海波 陈冠英 张紫淋 蔡纲 胡丹丹 曹曦月 张净桐 姚一奇 马小茜 沈浩
韩承羽 李莎旻子
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
庹宗华 赵骏亚 廖威廉 黄姵嘉 李兴文 王道 刘国劭 魏瑞陈 林真亦 吴旻儒 黄榕 梅耀天 翟小北
汪东城 戚薇 邱晔 蒋雪鸣 钟凯 高浩元 徐晓龙 任浩明
汪东城 佟丽娅 钟凯 唐文龙 肖雨雨 谢君豪 谭耀文
秦俊杰 邓家佳 刘欢 李梦 孙浩 陈燃 洪剑涛 薛佳凝 黄梦莹 王添羽 郝平 肖显鹏 桑茗胜 杜双宇 钟凯 刘羽琦
张垒 董维嘉 陆玲 潘彦妃 韩含 陈颢文 王政钧 候迪 马小茜 蒋宇扬 钟凯
张涵予 刘德华 黄轩 文咏珊 谷嘉诚 赵炳锐 白那日苏 张本煜 尚语贤 徐小飒 韩秋池 何晟铭 阿如那 朱珠 石兆琪 石凉 陈大明 纪焕博 姿娜
侯京健 张博 王韦智 徐小飒 王劲松 宋禹 上白 徐永革 舒童 郜峰 任东霖 李亚天 那志东 张歌 李晓枫 唐以诺
张涵予 蓝盈莹 李子雄 徐小飒 赵炳锐 王姬
杨洋 白冰 姚笛 周采芹 归亚蕾 于小彤 蒋梦婕 王彦华 张镝 丁荔 徐小飒 高洋 王龙华 袁新 姜彤 徐海乔 王馥荔 唐一菲 贾妮 龚丽君 孙菂 杨梓墨 李艳 程媛媛 蔡飞雨 杨幂 李沁 张君钰 叶琳琅 李颉 阚清子 徐璐 殷叶子 赵丽颖 黄轩
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
张含韵 彭冠英 陈奕 华娇 王洁曦 林韦辰 田丽 张子文 沈建宏 张晓晨 刘帅良 赵秦 傅颖 龚海铭
何泓姗 吴希泽 何沄伟 高容方 杨宇斌 段小薇 刘亚锟 吕晓萌 卫羽 李佳琛 郭唐维 马小茜 喻庆辉 杜红军 陶亚军 赵刚 李忆 宋明婉 潘宜刚 释臣伟 李家辛
谢伟才 侯勇 王长林 赵刚 王延水 张小波 白志迪
郭涛 杨子姗 杨颖 焦刚 刘丹 倪虹洁 吕聿来 郑人硕 马亮 孔雁 张柏嘉 马小媛 曹恩齐 金世佳 王圣迪 李解 曹艳艳 吴玉芳 毛雪雯 王梓尘 高睿菲儿 汪飏 李溪昶 闫汶渲 张晗 郭震 吴恩璇 大虹 张捷旸 王美茜 唐颖 严丰 王蕊 刘佳玮 东周文德 李昕岳 曹蕴 Scott Elaine 上官瞳 李雪蕊 田卓源 王华国 陈晶晶 谷红岩 朱晓鸣 邱悦 杨强 李柯瑾 韩东 红木 殳俏 Jonny 杨迎春 代文君 王荷酿 吉说达胡 王馨阳 赵刚 高亮 刘惠仪 蒋林燕 刘毅 杨君 Patrick 姚柏仲 赵
陶灏景 靳川川 韩聪聪
郭京飞 谭卓 颜丙燕 宁理 孙佳雨 王天辰 刘帅良 何蓝逗 黄尧 张月 刘威葳 海一天 焦刚 赵滨 林鹏 路宏 张皓然 陶灏景 王婉娟 房子斌 巩峥 田岷 史奕 李宏磊 高睿菲儿 金志浩 姜峰 王鑫 周铁 从瑞麟 李明珠 刘涛 姚岗 程诚 孙弋惟 刘若谷 杨轶 王堃 满林 廉赛 吕清超 孙敏 李至强 陈靖可 肖龙 孙天宇 刘頔 陈斌 曾昂 刘骁元 李燕生 王晨 宁楚
刘冬 黄宥明 伊娜 陶灏景 铁政 武文佳 史可 赵越 张立 周韦彤
杨颖 李鸿其 黄柏钧 王佳佳 刘蔚森 李思恒 孙佳 华钰婷 冯聪 陶灏景 董可飞
魏巍 史元庭 徐冬梅 赵左 Elaija Chekhov 尚迪奥普 肖万阁 谭桉恒 韩永昌 李斌
雷牧 张沐莀 史元庭 裘恩典
史元庭 黄曦彦 崔真真 苏祈安 张耀之 杨梓豪
史元庭 黄曦彦 崔真真 苏祁安 杨梓豪 张耀之
张琳然 任潇楠
赵文瑄 王双宝 任帅 胡影怡 董彦麟 汪飏 崔成勋 张家川
刘佩琦 苏瑾 沈丹萍 吴京安 胡影怡
江若琳 陈思诚 袁弘 潘虹 刘梓妍 施京明 马浴柯 胡影怡
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
白雪 张睿家 罗诠浩 齐铭嘉 徐洁儿 楼佳悦 陈震 刘若嫣 谢园 隆妮 向云龙 刘凯菲
胡一天 张云龙 肖燕 张会中 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
何杜娟 马启光 叶青青 于思琼 张继国 于青禾
李俊麟 梁家仁 葛布 马启光
马启光 陈旭竹
黄朋 刘芷汐 马启光 张明明
王宁 修睿 魏梦 许瑶璇 王妍之 叶思齐 郭颖儿
王宁 修睿 童飞 魏梦 王妍之 杨冬麒 叶思齐 刘昊然
王子杰 王子豪 廖蔚蔚 叶思齐 卢星宇 赵寒雪
萨日娜 王琳 毕彦君 王阳 是安 王晓晨 张佳宁 冉倩
谷嘉诚 赵露思 肖战
曹炳琨 高露 朱宏嘉 张笑君 李洪涛 李光复 何昊阳 黄勐 于东江 张浩天
白宇 尤靖茹 季晨 何涌生 董维嘉 张衣 陈孟奇 韩烨
马跃 苗乙乙 柳云龙 沈晓海
王学兵 刘佳 孙宁 刘小宁 宋运成 吴晓敏 冯国庆 孙洪涛 宋笠娜 赵晓明 马军 王小虎 安德烈 李君峰 宁宁 何泽 王海泉 高一玮 王虎城 张书田 田二喜 李世德 孙波 罗强 曾肖龙 马卫军
吴旭东 蔡宇航 王千一
齐奎 戴玥 纪宁 杜志国 李洪涛 刘潞葭 郑昊
刘诗诗 陈伟霆 徐海乔 韩雪 黄梦莹 刘奕君 韩栋 郑业成 曾黎 高一清 龚俊 张赫 季晨 徐嘉苇 汤晶媚 关芯 徐沐婵 马心瑞 李呈媛 方晓莉 毛方圆 徐剑 苏航 杨韬歌 张弓
黄渤 巩峥 刘向京 傅淼 黄小蕾 萨日娜 王绘春 王凯 瑛子 陈逸恒 黄诗佳 宋佳伦 傅晶
王茜华 徐露 李小萌 王雷 李颖 牛飘
唐曾 徐小飒 王丽云 梅婷 张英 何翯 肖轶 优优 郭亚菲 李云飞 李厚基 徐东生 洪卫 赵荀
演员：萨日娜 王琳 毕彦君 王阳 是安 王晓晨 张佳宁 冉倩
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演员：谷嘉诚 赵露思 肖战
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演员：曹炳琨 高露 朱宏嘉 张笑君 李洪涛 李光复 何昊阳 黄勐 于东江 张浩天
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