影片暖心而极具正能量，讲述林枫、蓝梦桐、郝杰、葛珊珊、冷齐、陈小美一群十分要好的大学朋友，在毕业后大家分别步入社会参加工作，一路上跌跌撞撞成长成熟。但是林枫却一事无成，女友蓝梦桐因此离开了她。为了追回心爱的女友，林枫励志一百天内夺得游泳比赛冠军，从而让女友回心转意的故事。
周帅 许诗晨 徐大宁 张铂辰 鲍鲲 张哿睿 杨乾龙 李淏东 冯海煜 何沄伟 杨清文 牛志强 黑子 刘惠
何花 文苡帆 余俪 徐大宁 徐绍航
刘林城 邵芸 王洪千 戎威峰 徐大宁
陈汉典 邵芸 赵晓坤 王乔 王远达 杨竹青 洋懿 徐大宁 顾问 秦佳林
张光北 屈玥 张粟 张思乐 霍秋慧 张兆北 钟小丹 王洪光 许亚军 臧金生 郑爽 侯耀华 薛飞 牟凤彬 刘惠 张京生 王建国 刘俊孝 董妮娜 李畅 段小环
徐大宁 霍秋慧 李兴华 范子绮 孙家文 王紫怡
马国明 胡鸿钧 黄智雯 蒋志光 谢雪心 刘佩玥 谭嘉仪 林凯恩 吴瑞庭 郑诗君 谭凯琪 邓佩仪 马海伦 麦凯程 徐荣 陈国峰 陈荣峻 钟志光 陈嘉辉 萧徽勇 韦家雄 易宇航 黄子恒 刘芷希 黄颖君 何远东 李日升 汤俊明 温裕红 李君妍 陈伟洪 吴子冲 麦皓儿 郑耀轩 彭纪谚 袁镇业 郭田葰 陈富胜 冯奕森 李显曜 曾敏 陈华鑫 朱斐斐 周丽欣 刘嘉琪 萧凯欣 沈爱琳 张彦博 林淑敏 罗天宇 陈滢 江嘉敏 赖慰玲 李兴华 黄雪儿 孟希璘 郑隽熹 蔡家荣 梁盛熊 李振斌 陈嘉慧 黃可盈 李家鼎 余子明 杨明
李兴华 黄月
郭晋安 吴卓羲 陈锦鸿 徐子珊 梁靖琪 刘兆铭 周骢 郭少芸 许绍雄 梁竞徽 陈曼娜 姚嘉妮 汪琳 郭政鸿 夏萍 杨瑞麟 简慕华 黄泽锋 梁舜燕 麦长青 祝文君 姚莹莹 吴诺弘 罗子溢 麦嘉伦 梁健平 邝佐辉 钟志光 夏竹欣 李颖芝 李璧琦 王青 张纹嘉 陈荣峻 陈狄克 周宝霖 李鸿杰 招石文 杨潮凯 何庆辉 陈志健 李伟健 沈可欣 尹诗沛 李君妍 曾健明 陈琪 范彩儿 陈建文 陈珈颖 杨证桦 邵卓尧 高俊文 陈勉良 郭田葰 何俊轩 罗天池 陈宛蔚 阮儿 苏恩磁 李兴华 罗泳娴 布伟杰 余子明 萧丽芠 方
周宇鹏 马卉 林威 尹扬明 杜玉明 林俊贤 赵寒雪 范子绮 宋梓侨 侯立新 王子瑶
黄礼丰 吴骏超 范子绮 陆路 峤阳 王子延
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李晶 刘雨轩 孙家文 李柏宇 建康 刘洋尹凡
李若宁 曹子辰 石雨晴 陈文倩 徐仕龙 孙家文 王鼎迪
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权海骁 李慧英 宋宣美 赵允熙 朴美姬 申锡镐
伯努瓦·马吉梅尔 塞尔希·洛佩斯 吕伊斯·塞拉 巴蒂斯特·潘托 Mike Landscape Montse Triola Pahoa Mahagafanau Matahi Pambrun Alexandre Melo Laurent Brissonnaud Michael Vautor Mareva Wong Cécile Guilbert Cyrus Arai Marc Susini
成志娄 全美善 梁洪硕 权昭贤 李艺媛 李润健 郑秀英 李炳俊 吕会铉 申文成 이현웅 서호철 송보은 东铉培 徐镐哲 宋宝恩
杨雪诺 姜涛 蒿怡帆 何佳 侯健楠
霍卫民 王笑天 罗芸 杨瑜珍 孙黎 邵胜杰 曹西安 贾致钢 朱自清 王梓尘 赵梓彤 贾世忠 袁满 陈梅生 张景素 平坦 金子 张建军
钱小豪 陈友
勒内·纳瓦尔 乔治·梅尔基奥尔 勒妮·卡尔 雅内·法贝尔 Volbert
叶芳华 朱潔儀 黄昆仲 卢敏仪 吴岱融
三国连太郎 村濑幸子 米仓齐加年 河原崎长一郎 佐藤织江 佐藤浩市 Kôichi Satô 杉本哲太 Tetta Sugimoto 田岛令子 高桥长英 武田久美子 若山富三郎
埃米尔·艾尔-马斯里 西瑟·巴比特·科努德森 刘易斯·格里本 埃莉·哈丁顿 卡伊斯·纳塞夫 卡梅隆·富尔顿 西尔维·弗诺 豪尔赫·吉迪 桑吉弗·科赫利 雷蒙德·梅恩斯 奥拉·奥雷比伊 维卡什·拜 夸贝纳·安萨 肯尼斯·克拉德 格蕾丝·奇尔顿
塔哈·拉希姆 尼尔斯·阿贺斯图普 阿德尔·本谢里夫 Hichem Yacoubi Reda Kateb 莱拉·贝蒂
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演员：权海骁 李慧英 宋宣美 赵允熙 朴美姬 申锡镐
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